Szülés után hogyan ne kattanj be?

Elég Jó Anyu Túlélőkalauz | útmutató szülés után

hand-drawn-arrow-curved-downKezdd itt: Bekattanás Valószínűsége Teszt

Amiből kiderül, milyen közel állsz a totális összeomláshoz


Megjelent az Elég Jó Anyu Túlélőkalauz

Ami segít neked a szülés után megúszni ép ésszel

megjelent túlélőkalauz kép

rolam_mondtak_bagdy

3 vélemény  a könyvről

KLIKK


A Túlélőkalauzhoz most ajándékok és bónuszok járnak:

képes verzióban

Ajándék 1: Egy nemrég szült anyu naplója – a 9 hónap és a szülés utáni hónapok groteszk útinaplója egy négygyerekes, mégis ép ésszel maradt anyu tollából

Ajándék 2: Tesztek

Bónusz: relax szöveg

Extra bónusz: személyre szabott 1 alkalmas email tanácsadás az író-pszichológus doktornővel

KLIKK

elbujunk_a_michelin_babak_moge

Szülés után pár órával, amikor már kicsit magadnál vagy, mindegy, hogy még fekve, vérezve és kicsinálva (csessze meg Kate Middleton!), annyira szeretném megfogni a kezedet, őszintén a szemedbe nézni és azt mondani:

  • kisanyám, az életed fenekestül meg fog változni. Egyáltalán nem olyan lesz, mint a csajos magazinokban, meg a szerelmes filmekben. Sokat fogsz sírni és folyton arra fogsz gondolni, hogy erre téged miért nem készített föl senki. És azt fogod hajtogatni, hogy nem ér a neved. Meg, hogy ki akarsz szállni.

Miről nem fogok neked soha-soha beszélni:

  • arról, hogy hagyd-e ordítani a gyereket, vagy, hogy veled aludjon-e éjszaka
  • hogy adj-e neki epret vagy narancsot, vagy, hogy milyen színű és állagú a babakaki
  • de arról sem, hogy szegény férjed mit él át az apává válás identitáskrízisében.

 

Ehelyett megmutatom neked, TE hogyan élj túl ép ésszel a szülés után

Ne hagyd, hogy az anyaság személyiségformáló lavinája élve maga alá temessen! Tégy a beszűkülés, a kilátástalanság, a monotónia, a totális szellemi leépülés ellen!

Mondta valaki, hogy hogy a gyereked első szülinapi fotóin céltalan, motiválatlan, karikás szemű, kombinéban és zilált hajjal rohangáló anyaként kell majd feszítened?

Fura, de mielőtt anya lettél volna, egy hatékony, önbizalomban sem szűkölködő önálló nő voltál, most meg egy döntésképtelen, rutintalan és ügyetlen idegroncs lettél. Gyere, változtass ezen, ne kínlódj tovább.

rolam_mondtak_feketene

Mit ad neked a Túlélőkalauz?

  1. A gyakorlatok, önbizalom növelő gondolatok, és sikerelméletek erőt adnak neked.
  2. Azt fogod érezni, nem vagy egyedül a problémáddal.
  3. Megerősítést nyersz, hogy egy nagy társadalmi eltussolás ártatlan áldozata lettél.
  4. Rájössz, hogy nem te vagy hülye, hanem mindenki más.

A Túlélőkalauzból szülés után erőt meríthetsz a nehéz órákban, amikor úgy érzed, legszívesebben becsapnád az ajtót magad mögött és addig rohannál, amíg csak a lábad bírja.

Látni fogod, hogy az első nehéz hónapoknak egyszer csak vége, és igenis van fény az alagút végén. Én virtuálisan fogom majd a kezed és megnyugtatlak.

rolam_mondtak_budayM

 Mondok néhányat a témák közül:

  • kiútkeresés, lehangoltság, szorongás és örökös aggodalom legyűrése, depressziókezelés, létezik-e valójában a szülés utáni depresszió, vagy ez is csak egy amolyan tisztességtelen társadalmi átverés, mint a húsz éven át tartó szerelem, ha pedig létezik, neked van-e és ha valóban létezik és van is neked, hogyan lehet tompítani
  • monotóniatűrés, zsonglőrködés az idővel: miért olyan nehéz tartani a napi rutint és hogyan csempészhetünk bele spontán, vidám perceket
  • légy jó magadhoz: testi-lelki kényeztetés, annak felismertetése, hogy amíg te nem vagy jól, addig hót ziher, hogy a gyerek is szenvedni fog
  • valamint a “hogyan tovább”-ra is szakítunk időt, mert bár most úgy tűnik számodra, sosem lesz vége ennek a pár hónapnak, én azért tudom, hogy kapóra fog neked jönni egy kis jövőtervezés, célállítás, hova akarok visszamenni dolgozni, lesz-e még baba, “mit is akarok valójában az élettől” típusú finomságok.

rolam_mondtak_kisse

De nem lihegjük túl?

A legkevésbé sem. Német kutatások szerint több mint kétszer nagyobb boldogságvesztés áll elő, mint válásnál, s másfélszer nagyobb, mint partner halálánál vagy munkanélkülivé válásnál. Mi ez, ha nem brutál nehéz időszak?

A boldogság csökkenése az első szülés után 1-2 éven belül áll csak vissza a normális szintre. Ezért van az, hogy sokan beijednek és behúzzák a kéziféket az első gyerek után. Pedig a többedik szülés után egyre könnyebb.

És vigyázat! A boldogságcsökkenés 30 év felett és magasabb iskolázottságnál még drasztikusabb!

SZÓVAL KLIKK


Gyere, ha kell egy online motivációs tréner, akinek derülsz a humorán, akit elalvás előtt összeszidsz és ébredés után áldasz.

rolam_mondtak_farkasA

rolam_mondtak_nagyf

De hogyan csinálja ez a Dr. Ruzsa Dóra?

Te meg én sorstársak vagyunk oké, de nekem vajon mi kellett hozzá, hogy a szülés után a totális bekattanás helyett inkább elég jó anyu legyek?

  1. Elsősorban idő, nem ment egyik napról a másikra. (Sőt, nem is ment automatikusan: az 1.0-ás még csak 3 hónapos volt, amikor már vissza akartam menni dolgozni.)
  2. Másodsorban a családom, beleértve a gyerekfelügyeletben nyújtott támogatásukat, türelmüket, valamint a gyerekeim jófejségét, rajongását.
  3. Harmadsorban pedig a pszichológia. Mindig is kaptam az ívet, hogy, mint pszichológus, engem nyilván elkerülnek az afféle dolgok, mint depresszió, lehangoltság, meggondolatlanság, rossz döntés, türelmetlenkedés vagy lelkiismeret furdalás. Nos, a hitetlenek megnyugtatására bátran állíthatom, hogy ez fatális baromság. Minket, pszichológusokat sem kerülnek el ezek az ínyencségek, csak talán hamarabb felismerjük és hatékonyabban kezeljük őket.

rolam_mondtak_veghj

rolam_mondtakKleinD

De mikor kezdd és hogyan állj neki?

A túlélőtechnikákat szülés után, akár most azonnal el tudod kezdeni. Nincs tanfolyami megjelenés, nincs kontaktóra, nincs időponthoz kötött konzultáció. Figyeltem rá, hogy ne kelljen túllogisztikáznod az amúgy se rózsás helyzetedet. Az egész sztorihoz még az ajtón se kell kitedd a lábad. Hiszen a gyakorlatokat akár a karodon lógó gyerekkel is meg tudod csinálni…

  • akár a klotyón ülve,
  • akár az ágyban fekve,
  • akár a főzeléket kavargatva.

Szóval nem dőlök be a legbanálisabb kifogásodnak, hogy nincs időd. Gyere, kezdjük.

tehát KLIKK

Az oldal további használatával elfogadod, hogy sütiket (cookie) használunk. több infó a sütitről

A süti beállítások ezen a weboldalon engedélyezik a sütik használatát, amivel hozzájárulnak a legjobb felhasználói élményhez. Ha változatlanul folytatod a weblap használatát, a süti beállítások változtatása nélkül, vagy az Elfogadom gombra klikkelsz, akkor tudomásul veszed ezt.

Bezár